偏頭痛の3つの原因

先日、過去にないくらいの偏頭痛というものを体験しました。その前々からそういった気配はあったのですが、今回ついに大きい波となって発生したようなかたちです。では、なぜ片頭痛が起こるようになってしまったのでしょうか。

インターネットで検索してみたところ、その理由には大きく分けて3つあって、1つは食生活によるもの、2つ目は女性ホルモンの減少によるもの、3つ目はセロトニンの不足によるものだ、ということがわかりました。

食生活については、具体的にはマグネシウムというミネラルの一種である栄養素の不足が原因です。

2つ目の女性ホルモンの減少によるもの、というのは、わかりやすく言うと生理前後のホルモンバランスの乱れによるものです。エストロゲンが減少してしまった結果、偏頭痛だけでなく、PMSと呼ばれるように様々な症状が出てしまうのです。

3つ目のセロトニンというのは、脳の血管を収縮するはたらきがある物質なのですが、それが不足してしまうと血管がドンドン拡大してしまい、炎症してしまうのです。その結果、偏頭痛の症状が現れるのだ、ということがわかりました。

そういえば、最近になって食生活が悪くなったり、生理のタイミングが重なってしまっていたことを思い出しました。偏頭痛の原因って、案外身近にある単純なことなんですね。

腹痛・下痢の解消にはデトックスティー

最近、なんやらお腹の調子がずっと悪くて困っていました。具体的には、スグに腹痛になったり、下痢に悩まされていたんです。そんな症状がここ1年位ずっと続いていて、最初は食生活のせいかな?と思っていました。そこで、野菜ジュースを飲んでみたのですが、症状は全く変わらず。やはり市販のものでは良くないと思い、オイシックスの宅配野菜ジュースに変えました。そして飲み続けてみたところ、なんと・・・とはならず、ずっと下痢のままだったんです。どうしてなのかなと思って、もう下痢は治らないんじゃないかとヒヤヒヤしましたが、実はワタシの場合、食物繊維のとりすぎで便が柔らかくなってしまっていたそうなんです。なんとか原因を突き止めました。

そこで、思い切って野菜ジュースをやめ、美甘麗茶(びかんれいちゃ)というデトックスティーに切り替えてみました。すると、最初のうちは下痢は収まらなかったのですが、次第に落ち着くようになったんです。便秘の解消だけじゃなくて、お腹の調子を整える効果もあるようで、今後はこれが相棒になりそうですね。